周末久躺不利于身体健康和心理健康。适度的运动可以让身体得到锻炼，增强身体素质，提高身体免疫力。运动还可以缓解压力，改善心情，让生活更加美好。建议周末也要适当活动身体，可以选择户外散步、慢跑、瑜伽等轻度运动方式，保持身体健康和...